✅ نحوه افزایش زمانِ مفید مطالعه یا کار (career):

1️⃣ استفاده از تکنیک پومودورو

2️⃣ تعیین بلوک‌های زمانی برای هر کار

3️⃣ یادداشت‌برداری لحظه‌به‌لحظه کارهایی که طیِ روز انجام می‌دیم.

📈 این روش بی‌نظیره و در کم‌تر از ۴ هفته ساعت فعالیتِ مفید شما رو به بیش از ۸ ساعت می‌رسونه.

💎 BONUS POINTS:

1️⃣ در اینستاگرام از طریق بخش setting وارد Your Activity و سپس Time spent شین تا از مدت زمانی‌که در اینستاگرام حضور دارین آگاه شین ⬅️ می‌تونین از طریق Set Daily Reminder محدودیت زمانی برای حضورتون در اینستاگرام قرار بدین.

2️⃣ کار کردن یا مطالعه در چه مکانی بازدهیِ بیش‌تری به شما می‌ده؟